過年期間，媽咪打算和寶貝做些什麼？窩在家裡吃吃喝喝？小心肥肉無情的往身上囤積！不論家中有才剛要學翻身的小寶寶，還是已經會走愛跑的大寶寶，育兒生活提供你從4個月到3歲都實用的親子體操，請媽咪邀請爸比、帶著baby一起動起來，從遊戲中提升寶寶體能及感覺統合！
採訪撰文／江睿毓 內容諮詢／適健復健科診所副院長 張旭鎧職能治療師 場地提供／QQzOO全能教育館 攝影／羅挺倬 演出／小寶寶組：簡詩云媽咪、張嘉芯baby 大寶寶組：魏瀅珊媽咪、黃于晏baby
4個月～1歲小寶寶組
- 前庭親子操
A式、拉手翻身
˙動作重點：4～6個月正是寶寶學習翻身的時候，透過親子體操讓寶寶熟悉翻身動作。
˙步驟說明
step 1.讓寶寶平躺在墊上。媽咪握著寶寶的手，做預備動作。
step 2.媽咪輕拉寶寶的手，刺激寶寶進行翻身，另一隻手可放在寶寶背部輔助。
step 3.待寶寶完全翻身並趴起後，運用玩具吸引寶寶的注意力，讓寶寶頭部隨者玩具而左右轉動。
B式、仰臥起坐
˙動作重點：進行頭部和地心引力的交互作用，訓練寶寶手部及腹部力量，並提供各種方向旋轉的前庭刺激。
˙步驟說明
step 1.坐在墊上屈膝，讓寶寶躺在大腿上。雙手握住寶寶的手。
step 2.雙手微施力，讓寶寶運用手部和腹部力量抬起上半身。
step 3.爸爸在一旁用玩具導引寶寶伸手觸摸，玩具左右移動，讓寶寶頭部隨之轉動，刺激前庭覺並訓練寶寶手眼協調。
張老師小提醒：
正常來說，4個月的寶寶脖子已經變硬、可以撐得住了，不過還是提醒家長們，確認寶寶脖子已經能撐住，才可以進行這組仰臥起坐體操喔！
C式、轉轉樂
˙動作重點：這個階段的小寶寶，尚無法自己轉動身體，藉由爸比媽咪的輔助，刺激寶寶的前庭發展。
˙步驟說明
step 1.媽咪抱著寶寶，進行原地旋轉動作，爸比請在旁邊stand by。
step 2.媽咪原地旋轉一圈後，將寶寶抱給爸比。
step 3.爸比同樣抱著寶寶原地旋轉一圈，然後再交給媽咪重複動作。
張老師小提醒：
旋轉的速度不要太快，以家長自己不會覺得頭暈的速度為主，一般而言，兩秒鐘一圈是比較好的速度。
