在國外，父母有空就會帶著孩子到公園曬太陽、野餐；其實，在台灣各地都有很大的公園，可以讓孩子沒有限制的跑跑跳跳，一個下午就可以充份地消耗體力。假日不知道去哪裡？帶著餐墊和寶貝的玩具們，一起到公園去玩吧！
戶外活動好處多
終於，渡過了漫漫冬日，春天的腳步總算開始穩健，在家窩到快「生菇」的爸比媽咪應該迫不及待地要帶寶貝外出走走了吧！在台灣這個地小人稠的小國，即使都會地區吋土吋金，但我們仍有好多社區型的公園位在走路即可到的位置，這樣的小地方雖然不能提供大人作充分的運動與休閒，但對於嬰幼兒來說，卻是個絕佳的戶外活動地點。此外，許多專家學者總是一再提到帶孩子親近自然、肢體充份活動的重要性，對於孩童未來的發展──無論是肢體或是智力──建立下穩固的地基，面對充滿不確定性的未來，是隨時調整自我、最重要的基礎能力。
都會區孩子聰明，卻難實踐
過去，有許多家長為了孩子能得到更好的教育，「孟母三遷」地帶著孩子移動到都會區生活；而在台灣生活機能良好的地方，通常會吸引更多人前來，使得高樓林立，孩子生活的空間越來越小，生長更偏重在智力方面。百能腦科學研究中心首席教練、職能治療師張旭鎧說明，根據研究比對生活在非都會區的孩子，由於活動空間大，活動力通常較強、個性也較積極且主動性高；相對而言，位於都會區的孩子因為活動空間不足，其孩子大都只能將發展集中於智能，所以相較而言智力是偏高的，但張旭鎧治療師坦言：「即使創意十足，但未來若需要經由實踐來證明、表現理論，對這樣的孩子而言會較為辛苦。」
外出活動，建立基礎能力
為所有家長們所熟知的感覺統合，有一部分便是強調孩子「統整性的感覺、反應能力」，當具備基礎對這個世界的覺察力時，例如孩子發覺身邊有趣的人、事、物並主動探索，自然就能增加他們的學習能力，不當個只對限定事物有興趣的「井底之蛙」。當孩子離開水泥牆家中，四周圍繞的環境便開始多變了起來，從草地、沙坑及紅磚道，到正在輕輕吹拂的風及青草香味，都正刺激孩子對於周遭真實事物的注意力。以小編自己為例，小時候樓下的公園中曾經出現一株含羞草，只要一碰就會害羞地蜷縮低頭，到後來當這個植物出現在教科書當中，我很快就能連結過去觸碰過的經驗，便不難想像此類植物的反應。
空間感、觸覺刺激的刺激來源廣
從小缺乏與自然接觸的結果，是小孩在觸覺上出現敏感反應，當光溜溜的小腳一踩上草地就大哭，或是不願意觸碰任何不熟悉的新物品。要讓孩子不再過度敏感，最好的方式就是讓他們多次嘗試觸碰那些不熟悉的東西，「以觸碰草地為例，家長們可以先鋪設一塊野餐墊在草地上，讓小孩在上面爬動；然後漸漸將野餐墊縮小範圍，增加孩子跨越餐墊到草底上的機會。一開始會害怕也是正常的，他們需要時間作適應。」張旭鎧治療師解釋。除此之外，在戶外活動會增加孩子的空間感及肌肉耐力等等，當進行活動身體不易感到酸痛時，便可讓小孩的專注力及情緒提升，益處多多。
和自然接觸讓身體更好
到戶外活動另一個實質的好處，就是自然所提供的刺激，將可幫助身體發展，並刺激代謝。首先，溫暖的陽光促進了寶貝們身體產生骨骼成長必要的維生素D，並能增加孩子的肌力；在陽光底下活動也能因流汗促進新陳代謝，並有效的讓孩子舒展筋骨。另一個到戶外活動的重要好處則是：降低孩子曝露在過敏源的高濃度當中。聖康小兒專科診所主治醫師黃立心說明，當人待在室內時由於空氣較不流通，過敏源容易與孩子一同「困」在家中，濃度高的結果就是讓人更容易出現過敏症狀；有趣的是，台灣由於「花都很漂亮」，所以較少會聽到小孩外出時因花粉而鼻過敏的案例，黃立心醫師解釋：「當花的外型出眾時，便能吸引昆蟲前來授粉，而不需要靠風的力量將花粉散至空中傳播。」
看綠色，讓眼睛最放鬆
在台灣公園中總是存在著常綠的植物，對於孩子「看綠」時的肌肉放鬆很有幫助。黃立心醫師解釋，綠色是眼睛在對焦時會讓肌肉最放鬆的顏色，因此久看遠方的綠會讓眼睛舒服，對常常只能在家中看電影或近物的孩子眼睛來說是很棒的休息方式。
