小腦的秘密

by 阿鎧老師 · 十二月 4, 2015

根據美國史丹佛大學的腦神經科學家研究發現，

小腦雖然只佔人類腦容量的十分之一，卻容納了腦內一半以上的腦神經細胞，

約有四十萬條腦神經纖維，這些腦神經纖維，不只傳身體的訊息到大腦，

同時也接收傳遞由大腦傳出來的訊息，究竟小腦對人體有什麼重要性呢?

小腦的位置位於大腦的後下方，其上方緊鄰大腦，前方緊鄰腦幹，

大約位於人類後腦勺的位置，小腦與大腦一樣具有兩個半球，

表面有皺褶，上面佈滿了神經。小腦依外觀分為以下幾個部分:

一、小腦天幕（tentorium cerebelli）

一、- 位於大腦與小腦之間，分隔顱腔有開口，便於上下訊息流通。

二、小腦鐮（falx cerebelli）

– 左小腦與右小腦的分隔線，部分分割小腦成為兩個半球。

三、絨球小結葉（Flocculonodular lobe）

三、-位於小腦和前方的第 4 腦室之間與前庭互動，維持身體平衡。

四、蚓部（Vermis）

-位於小腦的中線，小腦透過脊髓來控制近端肢體肉，以達到前、後動作銜接協調的部位。

小腦的內部構造則分為:

一、小腦葉（Folia）-小腦表面突起的灰質部分，用以接收外來訊息。

二、小腦活樹（Arbor vitae）-小腦內部的白質（white matter）部份，因其形如樹根分枝分佈，因而得名，有傳遞外來訊息之功能。

三、小腦核（cerebellar nuclei）-為小腦白質中心深部的神經核，使小腦得以向外傳出神經纖维的部位。

小腦的主要功能如下:

一、運動與肢體平衡:

當運動刺激（motor stimulus）發生時，無論它的來源，小腦皆將接到情報，再傳至相關肌肉相互回饋去做動作的調整；此外，小腦內的絨球小結葉，能夠藉由耳內前庭的作用，分析姿勢的變化，以維持平衡。因此我們跑步或跳舞時肢體是否能協調，或走路時能否保持平衡皆與小腦有關。

二、嫻熟 :

根據日本伊藤正男博士研究小腦發現，小腦的記憶是採用「消去法」。人們運動時一旦出現錯誤，導向白費運動的小腦突觸將從迴路中消失，由剩下的突觸使我們嫻熟該運動。所以當我們能夠對一項新的事物漸漸感到熟練(不只是運動，包括了簡易的數學計算)，甚至能夠馬上反應，都是因為小腦的功能所致。

三、阻滯效果（Dampening effect）:

小腦在從事某些需要技巧之動作（如：打高爾夫球、踢足球、投籃）時，會發揮阻滯的作用，這種阻滯或「修正」效果使肢體的動作止於理想的位置，讓我們能打中球、踢到球或投進球。

四、速度的知覺（preception of speed）:

小腦令我們能察覺球的速度和方向，幫助我們判斷何時該採取揮棒等動作。

五、認知、社交、思考、記憶、學習、輔助大腦

小腦除了與運動有關之外，根據腦神經科學家得契二世（W.T. Thatch Jr.）發表的研究指出：小腦與記憶、語言學習、注意力集中、空間視覺、情緒、肢體的解讀、自我情緒的處理、規劃解決問題的能力，也有著密切的關係。此外，美國的小學將舞蹈與語言學習相結合，結果在六個月後發現，學生的成績提升了百分之十三。

因此我們可以了解到，除了大腦之外，小腦也同時左右著我們的學習和情緒，

那我們該如何保護我們的小腦呢?

小腦的常見疾病包括了小腦萎縮、小腦中風等等，

雖然小腦萎縮的病因相當複雜，且依舊還在探究當中，

但生活當中的日常保健也是不能缺少的，因此專家建議如下:

一、放鬆心情：保持愉快和樂觀的情緒，避免精神過度緊張。

二、針對明確病因，預防發病：如積極預防腦血管病，防止或儘可能的延緩腦動脈硬化的發生；避免過量過久使用對腦組織有損害的藥物；早期切除顱內腫瘤；防止濫用酒精及過量飲酒等，有效的防止可逆性腦萎縮的發生。而對於外傷引起的腦組織損傷，應及時有效的治療。

三、均衡營養，少葷多素：調整飲食，飲食宜清淡而富含營養，少食肥甘滋膩之品，以高蛋白和高維生素飲食為主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意營養均衡，禁酒戒煙，養成良好的飲食習慣。

四、勞逸結合，適度鍛煉：避免過度疲勞，適當參加一些力所能及的體力勞動和體育運動，以增強體質，增強機體的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息，同時每天可做一些太極拳或氣功之類的訓練，促進機體的氣血運行，增加腦部的血液循環和血氧供應。

資料來源:

http://cht.a-hospital.com/w/%E5%B0%8F%E8%84%91%E8%90%8E%E7%BC%A9#.UsEwVdIW3QE

http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000002282