小聖一回到家就把書包一丟，打開電視玩起了電動，媽媽搖搖頭打開書包看了看聯絡簿，告訴小聖「先去寫功課吧！還有才藝班的作業也要寫，每次你都要寫到半夜！」小聖不情願地坐到書桌前，一邊寫功課一邊東摸摸西摸摸，功課依舊寫到半夜，連電動都玩不到了！
家長遇到這樣的狀況，第一個念頭通常是孩子的「專注力」不夠，所以無法好好的寫作業，不過，還要觀察作業難度、疲勞、環境干擾，以及孩子對接下來安排的想法。像故事裡的小聖，原本期待玩電動，臨時被要求停下來，也可能還沒準備好轉換活動，好不容易功課寫完了，卻又不能玩了，以後就更排斥寫作業了！
要解決這樣的困擾，兒童職能治療師張旭鎧表示：「專注力當然需要訓練，但重要的是教會孩子做好 時間管理 」！所謂的「 時間管理 」，是有效率地運用時間，在固定的時間內完成該做的事情，並懂得如何運用多出的時間。對孩子而言，什麼時候寫功課、什麼時候吃飯、洗澡等生活作息，通常是由父母安排，所以對孩子來說，根本不需要記得自己幾點該做什麼事，所以開始拖拖拉拉。上課遲到了，總是媽媽著急，孩子卻無所謂地走進教室，張旭鎧建議「該把時間還給孩子了！孩子才是時間的小主人！」
時間管理 第一步：讓孩子感受時間
要讓孩子「感受時間」，媽媽可以帶著兒童玩「倒數計時」的遊戲。可透過手錶讀出秒數，讓孩子感受每一秒的時間差，然後請孩子閉起眼睛自己數60秒，時間到就蹲下或坐下，感覺時間的流逝，學習體會一分鐘的長短。張旭鎧表示「這樣的遊戲可以幫助孩子建立時間的概念，之後才不會出現自以為功課可以在十分鐘內全部寫完的錯誤時間規劃！」
時間管理 第二步：排序與估計所需時間
接著，可以讓孩子學習將要做的事情依輕重緩急做安排。孩子通常一開始會覺得每件事都該做，不知道如何區分，張旭鎧建議可以依照「重要、不重要、緊急、不緊急」來歸類，讓孩子學習將事情分類，並選擇要從哪一區塊做起！可以讓孩子從聯絡簿學習排序，依自己喜歡或習慣的方式來安排完成的順序；接著帶著孩子安排每項事情的完成時間，例如功課要一個小時，練琴要半個小時等，將這樣的順序及時間規劃成一張時間表，讓孩子方便「照表操課」。
時間管理 第三步：保留彈性與休息
張旭鎧提醒，「每個事項之間應預留5－10分鐘的彈性，畢竟上廁所、吃東西這種生理性的問題不知道何時會發生？」此外，如果孩子有一項工作超前完成了，千萬不要急著讓他們接著進行下一項工作，除非孩子自己同意趕快把工作完成，讓多出的時間能夠自由運用，否則建議讓孩子休息至下一個工作的開始時間，因為適當的休息，能讓專注力更集中，也有助於減輕壓力！
從壓力較小的一天開始練習
張旭鎧兒童職能治療師要提醒父母，不要在考試或有壓力的期間訓練孩子 時間管理 ，例如下週就要段考，這時候的重點在於準備考試，如果要讓孩子練習 時間管理 ，那就真的不是很理想的「 時間管理 」了！