開學收心 有沒有特效藥？比起急著把所有娛樂收起來，我們可以先陪孩子確認作息、學習與心情上需要調整的地方，再一步一步恢復日常安排。
每當開學的時候，總是會收到家長訊息問：「有什麼方法可以讓孩子收心？」「如何讓孩子快速回到學習狀態？」「收心有沒有特效藥？」看來開學已變成父母的另一場戰爭，但是戰爭的主角原本是孩子與課業，什麼時候變成了父母？
開學收心 ，先看看孩子需要調整什麼
假期和學期間的作息、活動安排不同，回到學校時需要一些過渡。先和孩子確認最困難的是早起、收拾書包、開始寫作業，還是對新學期感到擔心，再一起找方法。
不能只看到孩子放不下平板，就把所有困難都歸因於數位產品或家長放縱。娛樂安排、睡眠、課業難度與學校適應，都可以分開觀察，避免一開口就變成責備。
開學收心 ，從可做到的小步驟開始
假期之中讓孩子有休息、遊戲的時間，安排課外的學習，並且擁有適當的娛樂，等到開學要收心並不太困難。若還是遇孩子開學無法收心，到底該怎麼辦呢？網路上許多收心操、收心音樂，讓家長不知該如何選擇，但是站在孩子的立場，開學已經不開心了，還要學習沒做過的體操、聽著不熟悉的音樂，這怎麼能專心呢？或許，我們該從心態與行為上來幫助孩子逐步收心！
一、逐步調整娛樂與日常安排
許多父母一到開學就馬上把平板電腦、桌遊、漫畫收起來，期望孩子馬上進入專心的學習狀態。突然改變原本的安排，孩子可能感到失落或不習慣，大人也容易陷入反覆催促。因此建議父母與孩子討論，逐漸減少娛樂時間，逐步恢復學習與作息安排，讓孩子知道每天什麼時間做什麼，並保留適當的休息與娛樂。
二、創造學習樂趣
先和孩子找一找新學期值得期待的事，像是提醒他可以見到一整個假期沒見面的好朋友、學習到新的能力、接觸到夢寐以求的實驗項目等，都可以讓孩子對於學習充滿動機。
三、建立下次假期願望
這次假期有什麼沒玩到的？有什麼下次還想要接觸的？跟著爸媽一起寫在大海報上，並且寫上可以一起準備的事情，然後貼在牆上，讓孩子每天都能夠自我提醒！這張願望清單可以讓孩子有所期待，也可以練習規劃，不必把所有休閒都綁在成績或服從上。
收心，沒有特效藥！需要的只是父母、師長的耐心陪伴，並且多與孩子溝通。
[本文同步刊登於論壇報]
開學收心 的進度，可以一起檢查
每天先選一件具體的事，例如晚飯後整理書包，或先完成一小段作業再休息。做到時，和孩子一起回想哪個安排有幫助；做不到時，再看看步驟是否太多、需要什麼提示。
如果孩子持續明顯抗拒上學，或出現影響日常生活的困擾，就和老師討論在校狀況，必要時尋求專業協助。把原因找清楚，比一直要求「快點收心」更有方向。
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