初為人父或人母的那一刻通常是充滿喜悅與幸福的，伴隨而來的則是承擔責任的開始，
許多媽媽開始出現強烈的保護慾望，希望自己能夠隔絕對於孩子有害的所有環境，
但過度的保護卻讓孩子和自己的關係產生問題，出現了產婦分離焦慮症。
而出現產婦分離焦慮的新手媽媽常發生的狀況是，當自己需要短暫離開孩子的身邊，
將孩子寄託他人照顧時，即使非常短的時間也會出現恐懼和內疚的情緒，
完全無法享受自己獨處的時間。
此類型的媽媽常認為沒有人會比自己更會照顧自己的孩子，
他們將所有的時間都放在孩子的身上，
甚至不允許自己可以有任何休息和娛樂的時間，
只要心中稍稍出現此念頭，就對會孩子感到愧疚不已，
即便知道自己急迫的需要休息或工作，但就是無法讓孩子離開自己的視線。
以往我們在提及分離焦慮時，都是以孩子的不適應為主，
但事實上母親也常在與孩子分離的過程當中出現煩惱、內疚、悲傷等情緒而困擾。
對此喬治亞大學兒童與家庭學系許博士在研究報告中指出，
在媽媽與孩子分離的過程當中出現些許焦慮的情況是正常且健康的，
但過度的分離焦慮對於父母的健康、教養行為，以及孩子的發展都是有害的。
此外，該研究還發現，當母親分離焦慮的情況越嚴重時，
他們的嬰兒出現腸絞痛或其他健康相關疾病的比率較高。
因此，當您發現自己出現相關狀況時，可參考以下方式：
一、理解分離也是生活的一部分：你的心理健康對於孩子的發展也是相當具有影響力的一環，因此經營自己的生活也很重要，找時間與朋友共進午餐、逛街購物或與丈夫約會。在嘗試分離時可由短時間(20分鐘內)開始練習，再慢慢延長與寶寶分離的時間，試圖將自己的焦慮減至最小化，。
二、逐步信任代理照顧者：不論你是要將孩子交給保姆、家中成員或朋友，都該保留一小段你、孩子及代理照顧者同時相處的時間，了解彼此的相處模式，若信任提高了，焦慮就會相對的減少。
三、果斷的與孩子進行分離：當你與孩子說完再見後，就該迅速離開現場，而非不斷表現出依依不捨的情感，這樣不僅影響到自己的感受，也會擾亂孩子的情緒，兩者都無法愉快的享受分開的時光。
四、降低內疚感：將孩子託付給你所信任的代理照顧者後，提醒自己不論決定要做什麼事情，都不該覺得內疚，因為你是有價值的個體，需要充電的時間才能讓自己變的更好，更有能力照顧你的孩子。
